L'intérêt de la sophrologie dans un parcours de perte de poids est de vous aider à modifier vos comportements alimentaires ou les facteurs qui influencent votre alimentation 🌿

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Elle contribue à :

• Mieux reconnaître les sensations de faim et de satiété, en développant l'écoute du corps.

• Réduire le grignotage lié au stress ou aux émotions, grâce à des techniques de respiration et de relaxation.

• Diminuer le stress, qui peut favoriser des comportements alimentaires impulsifs chez certaines personnes.

• Renforcer la motivation pour adopter des habitudes de vie durables (alimentation, activité physique, sommeil).

• Améliorer l'image de soi et la confiance en ses capacités à atteindre ses objectifs.

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De meilleurs résultats sont obtenus lorsque l'accompagnement en sophrologie est intégré à une prise en charge globale comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique adaptée et, si besoin, un accompagnement par un professionnel de santé ou un diététicien.

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Pour les personnes dont les difficultés de poids sont fortement liées aux émotions, au stress ou aux compulsions alimentaires, la sophrologie constitue un soutien complémentaire pour développer des stratégies plus sereines face aux envies de manger.

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Je me suis spécialisée en sophrologie et gestion du poids parce que ce sujet fait profondément partie de mon histoire.

 

Depuis l’enfance, j’ai connu d’importantes variations de poids avec cet effet « yoyo » qui semble revenir sans cesse. Au fil des années, le stress, les pulsions alimentaires, la PMA, la sédentarité ou encore la grossesse ont contribué à une prise de poids progressive.

 

Mais au-delà de la simple volonté de perdre du poids, j’ai ressenti le besoin de comprendre pourquoi je me tournais vers la nourriture dans certaines situations, notamment lorsque j’étais stressée ou que je vivais des émotions difficiles. J’ai alors voulu apprendre à me détacher de cette relation automatique à l’alimentation et à retrouver un équilibre plus serein.

Ma formation en sophrologie et gestion du poids a été une véritable révélation. Elle m’a permis de comprendre que nous pouvons agir sur nos comportements alimentaires, en prenant conscience de nos émotions, de nos besoins et de nos habitudes.

 

Aujourd’hui, j’accompagne à mon tour les personnes qui souhaitent retrouver une relation plus apaisée avec leur alimentation, se libérer de certains automatismes et avancer vers leur poids santé, celui dans lequel elles se sentent pleinement elles-mêmes.

 

Parce qu’il ne s’agit pas seulement de perdre des kilos, mais surtout de se sentir mieux dans son corps, dans sa tête et dans sa vie.

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​Je vous propose une formule en ligne pour vous accompagner dans votre processus de gestion du poids, un programme de 5 séances individuelles en visio, puis des séances sophro enregistrées à reproduire chez vous, et un suivi individualisé par messagerie durant plusieurs semaines. 

​Plus d'informations sur mon blog 

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Je suis certifiée sophrologue "spécialisée en gestion du poids" 

et je suis référencée auprès de l'organisme Bien Relax dans l'annuaire des praticiens en gestion du poids

​https://bienrelax.com/

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